Dnevi so vse daljši, noči krajše….izkoristimo proste urice tako, da nekaj časa namenimo tudi pridobivanju vitamina D. S tem krepimo imunski sistem in zmanjšamo možnost virusnih obolenj. To storimo na res preprost način….Le vsak dan se odpravimo ven in se izpostavimo sončnim žarkom na način, da zavihamo rokava in hlačnici in uživamo na sončku naj nas greje, naj nam pogreje kosti,….Vsak dan. Le tako bomo poskrbeli, da bomo  D vitamin pridobili na naraven način. Če sonca ni, oziroma se mu ne izpostavljamo pa moramo vnesti D vitamin v telo z dopolnili. Najdimo sebi najbolj primernega in si privoščimo,  da zadostimo potrebam organizma. Pomagali si bomo, da bomo kljubovali marsikateri težavici…

Najpogostejši simptomi pomanjkanja vitamina D se kažejo tako, da imamo lahko težave s sladkorjem v krvi, s mišičnimi krči, nihanjem razpoloženja in razdražljivostjo, s pridobivanjem teže, zmanjševanjem kostne mase, utrujenostjo in izčrpanostjo, depresijo, ali imamo slab imunski sistem,..